Kletterausrüstung für Profis
Klettern ist längst nicht mehr nur Extremsport, sondern ein beliebter Freizeitsport für jedermann. Die unzähligen Kletterhallen haben ihren Teil dazu beigetragen. Doch Klettern ist nicht ungefährlich. Wer mit dem Klettern beginnen möchte, braucht so einiges an Ausrüstung, damit man auch sicher und unverletzt wieder auf den Boden gelangt.
Kletterausrüstung – die Lebensversicherung
Beim Outdoorklettern hängt nicht selten das Leben davon ab, ob die Ausrüstung gut ist und fest genug sitzt. Nur wenn man sich auch auf seine Ausrüstung komplett verlassen kann, wird man die Klettertour in Ruhe genießen können. Zu einer Basis-Kletterausrüstung gehören natürlich die Kletterschuhe, Klettergurt und Sicherungsgeräte, aber auch Abseilachter, Karabiner, Haken und sonstige Seile können sehr hilfreich sein. Gutes Zubehör bekommt man zum Beispiel bei der Marke Mammut bei bergzeit.de. Gerade bei den Kletterschuhen ist es wichtig, dass diese fest genug sitzen, dass man nicht abrutscht, aber auch nicht so eng, dass sie die Füße abschnüren. Ein direktes Anprobieren im Laden ist hier empfehlenswert. Auch sollte die Sohle vor allem an den Fußspitzen nicht so dick sein, sodass man mit den Zehen gut um den Fels greifen kann. Für Anfänger ist generell ein Helm empfehlenswert, hier wird der Kopf geschützt. Auch Kletterhandschuhe können, egal bei welcher Kletterart, nie falsch sein, gewährleisten sie doch besseren Zug und schützen zugleich die Hände.
Wer neu mit dem Klettern beginnt, sollte für den Anfang unbedingt jemanden haben, der einem die ersten Schritte beibringt. Ein erfahrener Kletterer kennt viele Dinge, auf die man achten sollte, kleinere Gefahren oder Tipps und Kniffe. Auf eigene Faust losziehen sollte man am Anfang nicht, da sicherungstechnisch zu schnell Fehler und Unfälle passieren können. Auch sollte man nicht zu viel Ausrüstung mit sich herumschleppen, am Anfang benötigt man meist nicht mehr als Gurte, Helm, Schuhe, Karabiner und Seile. Auch hier ist es daher ratsam, eher mit einer zweiten Person oder noch besser einer Gruppe zu klettern. Kletterkurse sind für Anfänger nur bedingt hilfreich, das echte Klettern lernt man draußen. Kletterkurse eignen sich eher dann gut, wenn man in den Sport nur mal reinschnuppern will. Wer unsicher ist, was seine Ausrüstung oder Klettertechnik betrifft, für den gilt: lieber immer fragen. Denn im Zweifelsfall hängt das Leben davon ab. Klettern ist ein toller Sport, aber nur mit der richtigen Beratung und den richtigen Kenntnissen.
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MehrFit bleiben – Triathlon als Hobby
Beim Fitnesstraining ist, neben der gezielten Stärkung der Muskulatur, die Ausdauer der wichtigste Aspekt. Mit Jogging, Radfahren und Schwimmen können Sie diese trainieren. Der Mehrkampfsport Triathlon vereinigt alle drei Sportarten und ist deshalb zur Verbesserung der Ausdauer ideal.
Triathlon: Freiheit bei der Distanzwahl
Das Besondere an dieser Sportart ist, dass allein die Abfolge der Einzelübungen festgelegt ist. Ein Wettkampf beginnt mit dem Schwimmen, es folgt das Radfahren, der Zieleinlauf wird zu Fuß geschafft. Im Gegensatz zum Marathon gibt es keine Regeln über die Länge der Distanzen. Deswegen unterscheiden sich Wettbewerbe im Schwierigkeitsgrad. Als härtester Wettstreit gilt der Ironman auf Hawaii. Wollen Sie mit Triathlon beginnen, ist die Teilnahme auch an leichteren Herausforderungen von einem gewissen Training abhängig. Nur dann bestehen Erfolgsaussichten. Sie sollten alle drei Sportarten regelmäßig und vor allem ihre Schwächen überdurchschnittlich trainieren. Beliebt ist die Form des Wechseltrainings. Das heißt, dass Sie zwei Sportarten direkt hintereinander trainieren. Die Distanzen sollten Sie von ihrem Fitnesszustand abhängig machen und dann stetig erhöhen.
Eine für jeden erschwingliche Sportart
Der Vorteil des Triathlons ist, dass Sie zu Beginn wenig Geld investieren müssen. Es gibt beispielsweise günstige Triathlon Ausrüstung bei sportrade.de. Dort finden Sie unter anderem die notwendigen Bekleidungsstücke, die sich für das Laufen und Radfahren durch Luftdurchlässigkeit auszeichnen sollten. Leichte und federnde Laufschuhe sind ebenfalls wichtig. Für den Fahrradteil sollten Sie sich ein Rennrad anschaffen. Auch die Bedeutung von Accessoires dürfen Sie nicht unterschätzen. So erhalten Sie als Triathlon Ausrüstung bei sportrade.de zum Beispiel Zeitmessgeräte. Nur mit einer solchen Uhr können Sie Ihr aktuelles Tempo einordnen und dieses bei Bedarf drosseln oder erhöhen. Unverzichtbar für die Radstrecke ist auch eine Trinkflasche, da Sie angesichts der Anstrengung unbedingt Flüssigkeit zu sich nehmen müssen. Triathlon Ausrüstung bei sportrade.de beschränkt sich aber nicht nur auf Produkte, die Sie während des Wettkampfes benötigen. Dort können Sie auch Gels erwerben, mit denen Sie Ihre Muskeln im Anschluss pflegen können.
Effektives Ausdauertraining für jedermann
Durch die Kombination der drei Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen eignet sich Triathlon bestens zur Verbesserung der Ausdauer. Alle drei Bereiche müssen Sie mit dem Schwerpunkt auf ihren Schwächen trainieren. Vorteilhaft ist, dass Triathlon im Gegensatz zu anderen Sportarten mit überschaubaren Investitionen verbunden ist.
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